Memang ada beberapa penyebab atau faktor yang bisa memicu penyakit
jantung seperti aktifitas yang dilakukan sehari-hari, kebiasaan buruk seperti
merokok dan mengkonsumsi alkohol, dan yang lebih penting lagi, kebiasaan makan
kita. Kecenderungan orang jaman sekarang yang gemar mengkonsumsi makanan cepat
saji ternyata bisa memicu resiko penyakit jantung. Untuk itu, ada baiknya kita
membatasi makan tersebut dan beralih ke makanan sehat untuk jantung. Apa sajakah makanan itu?
Makanan sehat untuk jantung
Tentu saja makanan sehat untuk jantung
yang pertama adalah sayuran hijau. Dengan mengkonsumsi banyak sayuran, anda
bisa terhindar dari penyakit jantung yang mematikan. Bahkan jika memungkinkan,
ada baiknya bagi anda untuk beralih menjadi vegetarian. Para vegetarian telah terbukti lebih tahan terhadap resiko penyakit jantung dibanding orang-orang yang mengkonsumsi makanan yang bersumber dari hewani.
Oatmeal juga bisa menjadi alternatif makanan
sehat untuk jantung. Oatmeal yang mengandung banyak serat (fiber) halus
bisa membantu tubuh untuk mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh. Lemak jahat
inilah yang dipercaya bisa memicu serangan jantung nantinya. Kemudian, jenis
makanan yang menyehatikan jantung anda adalah minyak zaitun.
Gantilah minyak goreng anda dengan minyak zaitun untuk menekan angka kolesterol tubuh anda sehingga anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada resiko penyakit jantung.
Gantilah minyak goreng anda dengan minyak zaitun untuk menekan angka kolesterol tubuh anda sehingga anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada resiko penyakit jantung.
